Événements passés

SPORTS JOCA 2024

MARCHE NORDIQUE - JOCA 2024

Lieu Le Chorus8 rue Dani56370, VANNES
MARCHE NORDIQUE - JOCA 2024

Pour les participants aux épreuves suivantes (course à pied, cyclisme, équitation, karting et vtt) nous proposons une initiation à la marche nordique le samedi 15 juin 2024 en présence de 2 moniteurs diplômés.

Un premier groupe partira le samedi matin à 9h30 et le second groupe le samedi après-midi à 14h00.

PROGRAMME

Accueil des participants
Présentation de la discipline et distribution des bâtons.

Exercices d'échauffement
La séquence d’échauffement comprendra

  • la mobilisation des articulations,
  • les échauffements musculaires
  • et l’accélération du rythme cardiaque.

La marche
Un parcours d’environ 5 Km dans le parc du golfe vers la pointe des Emigrés.

Exercices d'étirement
Récupération, étirement des différents muscles sollicités.

Voir l'article sur la marche nordique : MARCHE NORDIQUE
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